SMR – Self Myofascial Release
Du tænker sikkert, hvad er det for en sammensætning af bogstaver, og hvorfor er det vigtig. Fasciae er bindevævet der ligger omkring vores muskler, ved selv at massere denne, kan du forhindre en forringelse af ROM (range of motion) Det samme opnåes ved at gå til massage, Self release, er derimod en selv der sørger